Light BLUE
Αδυνάτισμα
Η χαρά του να ζεις αρμονικά με το σώμα σου!
Η απώλεια βάρους δεν σημαίνει αυστηρές δίαιτες και στέρηση, αλλά έξυπνες διατροφικές επιλογές που μπορεί κανείς να υιοθετήσει εύκολα και βιώσιμα. Διατροφικές συνήθειες με συνδυασμούς μακροθρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν την υγεία και την ευεξία, ενώ παράλληλα μας βοηθούν να φτάσουμε αλλά και να παραμείνουμε στο επιθυμητό βάρος.
Διατροφή και Απώλεια Βάρους
Ισορροπημένη Πρόσληψη Θερμίδων – Καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες από όσες καίμε.Η ποιότητα των θερμίδων είναι εξίσου σημαντική με την ποσότητα.
Πρωτεΐνη – Αυξάνει τον κορεσμό και βοηθά στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Φυτικές Ίνες – Επιβραδύνουν την πέψη και μας κρατούν χορτασμένους για περισσότερη ώρα.
Νερό – Η επαρκής ενυδάτωση (1,5-2 λίτρα νερό ημερησίως) βοηθά στη μείωση της πείνας και στη βελτίωση του μεταβολισμού.
Συχνά & Ισορροπημένα Γεύματα – Η κατανάλωση μικρότερων γευμάτων ανά 3-4 ώρες βοηθά στον έλεγχο της πείνας. Τα απογευματινό παίζει καθοριστικό ρόλο στον έλεγχο του βάρους μας.
Φυσική Δραστηριότητα – Ο συνδυασμός σωστής διατροφής και φυσικής δραστηριότητας ενισχύει την απώλεια βάρους και τη συνολική υγεία.
